毎日かなりの紫外線を浴びて、不規則な生活が続いたとき。 ふと、鏡を見るとシミやシワが！！ 気づかないうちに肌老化が進んでいて驚いた経験はありませんか？ その原因は、体内にある「活性酸素」（＝サビのもと） 強い消毒、殺菌作用がある物質なので、ある一定量は身体にとって必要なのですが、増えすぎると細胞を傷つけてしまう性質が...

前の記事に引き続きお酢ネタです！ 今回は、お酢のさまざまなパワーについてご紹介します。 5つのお酢パワー 疲れを吹き飛ばす！ お酢に含まれる酢酸やクエン酸には、身体から疲れのもとを追い出してくれるはたらきがあります。 また、疲れを感じるのは、エネルギー源となるグリコーゲンが不足してしまうことも原因のひとつ。 疲れた...

店頭には、さまざまな種類のお酢が並んでいます。 料理に使ったり、ドリンクとして飲んだりと幅広く使えるお酢を毎日の生活に上手に取り入れていきましょう。 お酢の歴史 旧約聖書にも登場し、人間が作り出した最古の調味料と言われているお酢。 お酢は、偶然、お酒が発酵して生まれました。 世界各地にさまざまなお酢がありますが、...

今年「サタデープラス」で紹介されて大ブームとなった『酢しょうが』 いつもの食事にプラスするだけというお手軽にできる方法ながら、 小堺一機さんが血管年齢マイナス17歳 関根勤さんが血管年齢マイナス18歳と血管年齢が劇的に変化しました！ そんな『酢しょうが』は夏にも活躍してくれます♪ 夏場の冷房による夏冷えや夏バテの解消に...

年を重ねても若々しくありたい…女性の永遠のテーマですね。 女性の美しさを出す大切な美容液のような存在である体内のホルモン。 ホルモンのバランスが崩れると、見た目や心に変化が起きます。 若々しくううくしい女性を目指すには、ホルモンバランスが整っていることが大切です。 まずは、自分のホルモンバランスが乱れていないかチェ...

紫外線を浴びることの多い今の季節は、普段以上に美白ケアが大切です。 「このお手入れはしなくても大丈夫」と勘違いしがちな7つをご紹介します。 思い込みや間違った情報に惑わされず、しっかりケアしましょう！ シミはないので美白スキンケアはまだ早い ホワイトニングは”予防”が大切です。 一度シミになってしまうと、目立...

日本人女性の20人に1人が乳がんになるといわれている時代 早期発見、早期治療のためには定期的な検診が必要ですが、がんの予防にはがん細胞が大きくなりにくい体内環境づくりが大切です。 その最善の対策は毎日の食生活と栄養素に気を配ること。 本日は乳がんのリスクを下げるポイントをご紹介します。 乳がんのリスク度チェック ...

機能性成分には「抗酸化作用」「免疫力アップ」「コレステロール・中性脂肪上昇抑制作用」など、さまざまな働きがあります。 暑さや強い紫外線、エアコンによる冷えなど、身体がダメージを受けやすい夏は、機能性成分を摂って元気に乗り切りたいものです。 ...

食欲が落ちると、さっぱりしたもの、冷たいものばかり摂りがちですが、夏を乗り切るのにいいと言われる旬の食材を摂って夏を乗り切りましょう...

夏に旬を迎える野菜には、暑い季節の体調をサポートする栄養素がギュッと詰まっています。 おいしく食べてすこやかに過ごしましょう。...

なるべく早寝早起き 毎日の生活サイクルを一定に整えることは、ホルモンバランスを整えることにつながります。 毎晩夜更かしで寝る時間が一定しなければホルモン分泌の状態は悪くなります。 夜は遅くても0時前に寝るようにし、朝日が出る頃に目覚める習慣を身につけましょう。 深呼吸を5回繰り返す 自律神経はホルモンの分泌と密接に関...

女性は人生のステージごとに、さまざまな身体の変化を経験します。 時には、その変化が心身の負担や不満、病気などを招くことも。 身体の変化と上手につきあい、人生のどの年代のステージも健康に過ごしたいものです。 女性のライフステージと健康について考える時、見逃せないのが”エストロゲン”の働き。 エストロゲンは、卵巣から分泌さ...