外は汗が噴き出るほど暑いのに、室内はクーラーがききすぎていて寒いくらい… 暑さや湿気、強すぎるエアコンなど、夏はストレス要因がたくさんあります！ 過度のストレスは自律神経の働きを乱し、血行を悪化させたり、筋肉をこわばらせて冷えを招いてしまいます(>_<) 上手にリラックスして夏冷えを防ぎましょう。 夏...

これほど毎日暑いと、夏バテしたり、さっぱりした食事しか摂らなくなったり…普段と食生活や体調が違うという方も多いと思います。 本日は、なんだか元気が出ないな～という方にオススメのドリンクをご紹介します。 フィネスの黄酸汁 豊潤サジー 雑誌やブログで取り上げられることが多くなったので、ご存知の方も多いと思いますが、知らない...

腸内環境を整える 腸内の善玉菌（乳酸菌や納豆菌など）を増やし、悪玉菌を少なくすることで身体の免疫力を高めることができ、花粉症を含むアレルギーの症状を抑える効果があると言われています。 発酵食品や食物繊維を摂る 善玉菌などの働きで腸内環境を整えるとともに、身体にたまった毒素を体外に排出してくれます。 玄米、味噌、納...

便秘は多くの女性が抱えるトラブルのひとつです。 気分は重いし、深刻な腹痛などで悩んでいる人も多いと言われます。 毎日排便がないと便秘なのでは？と思いがちですが、3日に1度、人によってはそれ以下の回数でも排便時に「気持ちよかった」「すっきりした」と思えれば便秘ではないそう。 逆に毎日お通じがあっても、かたくて出しづらい便...

以前、楠田枝里子さんがTVで「チョコレート（ただしカカオ70％以上）は花粉症の症状を軽減する効果がある」とおっしゃっていたので早速買ってみました。 森永 カレ・ド・ショコラ カカオ70(21枚入) 21枚入りで400円弱。 普段食べているチョコレートに比べればそりゃお高いけれど、楠田さんが番組中で紹介していた高級チョコ...

全国的にインフルエンザが流行しています。 風邪とインフルエンザの違い 風邪の正式名称は「風邪症候群」 主なものに「普通感冒」と「流行性感冒」があります。 普通感冒は一般的な風邪のことで、そのほとん...

風邪予防に大切なのは、生活全般の心がけ！ しっかり体調管理をして冷えや乾燥に注意することです。 ...

最近、テレビや雑誌で紹介されることが多い 『亜麻仁油（アマニオイル)』 認知症予防に効果があるということで紹介されていました...

我が家ではただ今”ねじめびわ茶”を飲んでいます びわ茶って耳にするけどどんなお茶なの？？という方のためにご説明を...

げんきの秘密は”腸のバランス”にある？ 腸の中には約100兆個の腸内細菌が棲んでいると言われ、その重さは成人の場合1kgもあります！ 腸内細菌には、 *健康に役立つ働きをする善玉菌 *体に有害な物質をつくる悪玉菌 *どちらか強い方の味方をする日和見菌 に分類することができ、中でも乳酸菌は代表的な善玉菌のひとつとして知...

お肉は身体にいいの？ 食卓のメインディッシュとして圧倒的な存在感を誇るお肉。 熟成肉や希少部位などが話題になり、専門のレストランができるなど、お肉をおいしく味わう選択肢がますます増えてきています。 一方で、肉食と大腸がんの関係が取りざたされるなど、お肉は 「健康やダイエットにはよくない」というネガティブなイメージもあ...

***抗酸化作用に期待*** 学名：Cupressus sempervirens科名：ヒノキ科 原産国：スペイン、フランス、モロッコ 抽出部位：枝葉と果実 抽出方法：水蒸気蒸留法...