エッセンシャルオイル 精油生活の木 グレープフルーツ ***さわやかな香りで交感神経を活性化*** 学名：Citrus paradisi 科名：ミカン科 原産国：アメリカ、アルゼンチン、イスラエル、ブラジル 抽出部位：果皮 抽出方法：圧搾法... 2016年10月24日
エッセンシャルオイル 精油生活の木 レモングラス ***さわやかな芳香は代謝と血行を促進*** 和名：レモンソウ、レモンガヤ 学名： 西インド型…Cymbopogon citratus 東インド型…Cymbopogon flexuosus科名：イネ科 原産国： 西インド型…マダガスカル、コモロ、グァテマラ 東インド型…インド、ネパール 抽出部位：葉 抽出方法：水蒸気蒸... 2016年10月23日
エッセンシャルオイル 精油生活の木 サンダルウッド・インド ***古代から使われてきたしっとり深みのある香り*** 和名：ビャクダン 学名：Santalum album 科名：ビャクダン科 原産国：インド、スリランカ 抽出部位：心材 抽出方法：水蒸気蒸留法 ... 2016年10月22日
女性ホルモン エストロゲンプロゲステロンプラセンタザクロ 身体・肌・髪・心のきれいと元気をつくる女性ホルモン 女性ホルモンは、美と健康を保つうえで欠かせないもの。 加齢による分泌量の減少が、私たちの身体・肌・髪・心にさまざまな不調をもたらします。... 2016年10月19日
食育 茅乃舎茅乃舎だしpickup 茅乃舎だし～しゃべくり007で葉加瀬太郎さんが紹介～ 10月17日の「しゃべくり007」のゲストは葉加瀬太郎さん。 コーナーの中でチャーハン作りを披露していました！ 《チャーハンの作り方》... 2016年10月18日
食材 ビタミンC 栄養価の高いブロッコリー 緑黄色野菜、ブロッコリーは、多くの栄養素が相対的に高い野菜です。 ブロッコリーには、レモン果汁の約2倍のビタミンCが含まれているので、100g食べれば1日の必要量がまかなえます。 さらに、 *糖尿病の予防効果がある…クロム *血圧を下げる働きがある…カリウム *貧血を予防する…鉄 カルシウム、ビタミンKなども含んでいま... 2016年10月11日
トピックス 食物繊維乳酸菌便秘解消ビフィズス菌 お疲れ腸をいたわりましょう 腸のお疲れ度チェック チェックが多いほど、腸はお疲れ気味です！ □便秘or下痢気味だ □おならが臭う □野菜をあまり食べない □食後、下腹がぽっこりする □甘いものが好き □お酒をよく飲む ◆現代人の腸は疲れやすい 何かと忙しい現代人は、外食が多く栄養バランスが偏っていたり、ストレスが多かったり、睡眠時間が少なかった... 2016年10月9日
栄養素 野菜ビタミン 野菜をしっかり摂って、ヘルシーに美しく！ 現代人は野菜不足！20代～30代の女性は特に不足しています 厚生労働省は、健康維持のために必要な野菜の目標摂取量を成人1日あたり350g以上としていますが、実際の成人1日の平均量は約292g。 意外にも女性は男性より少なく、20代、30代の女性は1日の平均摂取量が約240g、30代の女性は260gと、とくに不足が目立ち... 2016年10月1日
スーパーフード ゴジベリー（クコの実）で美容ライフ ニューヨーク発の美容食材「ゴジベリー」。 「ゴジベリー」とは、耳慣れない言葉ですが、杏仁豆腐の上にのっている赤い食材「クコの実」と言えばお分かりの方も多いと思います。 海外のセレブがが食べていることをネットで公開したことで人気に火が付き、日本のスーパーでも販売されるようになってきました。 ... 2016年9月15日
スーパーフード 雑穀pickup 三十雑穀～毎日のご飯でもっと手軽に栄養を～ 忙しいときに便利なのがインスタント食品やお総菜などの加工食品。 また、ファストフードを食べる機会も多くなったので、以前に比べて栄養が足りなかったり、偏っていたりするのではないかと危惧されています。 1日30品目摂取することを提唱されていますが、それだけの食材をそろえて毎食調理するのはなかなか難しいものです。 もっと手軽... 2016年8月29日
食材 温める冷やす五性五気（ごき） 身体を温める食材、熱を冷ます食材 漢方では、食べ物に身体を温める性質のものと冷やす性質のものがあると 考え、その度合いから 「熱性、温性、平性、涼性、寒性」 の5つの段階に分け、それを『五性（ごせい）』と呼んでいます。 そして、四季の変化や身体の状態に合わせた食べ物を選ぶことで健康を促し、病気の予防に役立てています。 夏にすいかやなすを食べて身体の熱を... 2016年8月17日
スーパーフード キヌアスーパーフードpickup キヌア～”キレイ”と”健康”をつくるスーパーフード～ 最近、テレビや雑誌で取り上げられることが多くなってきた『キヌア』 手軽に食べられそうなので、購入してみました♪ バランスのとれた栄養素 食物繊維やビタミン、ミネラル、たんぱく質など栄養豊富なスーパー穀物なのでアメリカでは「スーパーグレイン（驚異の穀物）」と呼ばれ、NASAの宇宙食候補になっています。 《白米と比べて... 2016年8月11日
