女性らしさをもたらす”女性ホルモン”は、思春期～40代半ばくらいまでの間、脳からの指令を受けて卵巣で分泌されるというメカニズムを保っています。 そのメカニズムで女性のからだは月経周期が整い、女性らしいからだつきや肌のツヤ、精神面の安定などを維持します。 ただし、40代になると女性ホルモンの量は少しずつ減り始めて50歳前...

免疫力アップで花粉に備える 花粉症は、免疫システムが過剰にはたらくことで起こるアレルギーの一種です。 免疫力のバランスを整えて快適に過ごしましょう。 生活習慣を見直しましょう 睡眠不足や食生活の乱れは免疫力ダウンにつながります。 規則正しい生活を心がけ、花粉症に立ち向かいましょう。 ストレスがたまると自律神経のバラン...

規則正しい朝型生活は、免疫の調整力を高めて元気な身体をつくる近道です。 また、1日のうちでも花粉が飛ぶ量は時間帯によって変わりますが、比較的少ないのが早朝。 早起きを心がけて、そうじや部屋の換気、散歩などを行いましょう！ 花粉が多いのは、正午から午後3時頃と日中上空に漂っていた花粉が下に落ちてくる午後6時前後。 また、...

今や国民病ともいわれている”花粉症” すでに花粉症の人は症状がひどくならないよう、また、花粉症でない人は今年から花粉症デビューしないよう、この時期を快適に過ごすことができるよう、さまざまな情報や対策をご紹介します。 花粉症は、なぜ増える？ 日本で花粉症が発見されたのは、50年くらい前のこと。 ところが、最近になって発症...

体温が0.5度下がると、私たちの身体の免疫力は30～40％も低下するといわれています。 つまり、身体が冷えやすい冬は、免疫力が弱まり病気になりやすい時期でもあるのです。 免疫力が低下すると風邪やインフ...