女性ホルモン

女性ホルモンは、美と健康を保つうえで欠かせないもの。 加齢による分泌量の減少が、私たちの身体・肌・髪・心にさまざまな不調をもたらします。...

なるべく早寝早起き 毎日の生活サイクルを一定に整えることは、ホルモンバランスを整えることにつながります。 毎晩夜更かしで寝る時間が一定しなければホルモン分泌の状態は悪くなります。 夜は遅くても0時前に寝るようにし、朝日が出る頃に目覚める習慣を身につけましょう。 深呼吸を5回繰り返す 自律神経はホルモンの分泌と密接に関...

女性は人生のステージごとに、さまざまな身体の変化を経験します。 時には、その変化が心身の負担や不満、病気などを招くことも。 身体の変化と上手につきあい、人生のどの年代のステージも健康に過ごしたいものです。 女性のライフステージと健康について考える時、見逃せないのが”エストロゲン”の働き。 エストロゲンは、卵巣から分泌さ...

女性らしさをもたらす”女性ホルモン”は、思春期～40代半ばくらいまでの間、脳からの指令を受けて卵巣で分泌されるというメカニズムを保っています。 そのメカニズムで女性のからだは月経周期が整い、女性らしいからだつきや肌のツヤ、精神面の安定などを維持します。 ただし、40代になると女性ホルモンの量は少しずつ減り始めて50歳前...