身体・肌・髪・心のきれいと元気をつくる女性ホルモン

2016年10月19日

女性ホルモンは、美と健康を保つうえで欠かせないもの。
加齢による分泌量の減少が、私たちの身体・肌・髪・心にさまざまな不調をもたらします。

Contents

女性ホルモン分泌量の年齢別変化と起きやすい身体のトラブル

思春期　10～20歳

初潮を迎えるころ。
女性ホルモン量が急激に上昇するため、月経不順や月経痛などが起こりやすい。

**トラブル**
□月経がこない、月経不順、月経痛
□PMS（月経前症候群）

性成熟期　30～40歳

20代～30代で女性ホルモン量がピークに。
ストレスなどによるホルモンバランスの崩れで、婦人科系の病気にかかる危険も。

**トラブル**
□不妊症
□婦人科系の病気（子宮筋腫、子宮内膜症など）
□女性特有のがん（子宮がん、卵巣がん、乳がん）

更年期　50～60歳

卵巣機能が衰え、閉経を迎えるころ。
女性ホルモン量が激減し、更年期症状をはじめとしたさまざまな不調が現れる。

**トラブル**
□更年期障害（ほてり、うつ症状、不眠など
□女性特有のがん（子宮がん、卵巣がん、乳がん）
□生活習慣病（高血圧、糖尿病、動脈硬化）

老年期　60歳～

女性ホルモンの分泌量が微量に。
これに伴って骨粗鬆症などを発症しやすくなる。

**トラブル**
□骨粗鬆症
□尿もれ

心身それぞれの変化

身体

月経不順やPMS、婦人科系の病気も
女性ホルモンは月経や妊娠、出産を司るだけでなく、脳や血管、骨にも作用して女性の身体を若々しく元気に保つ役割を担っています。
女性の平均寿命が長いのは、この女性ホルモンに守られているからといわれています。

●乱れ・減少による影響
20代～30代では月経不順やPMS（月経前症候群）を招きやすく、婦人科系の病気にかかることも。
身体を元気に支えていた軸が弱くなることで、更年期障害や生活習慣病などを引き起こす場合もあります。

肌

水分・油分が減少し、乾燥・シワ・たるみに
女性ホルモンは2種類あり、月経周期でその分泌量が変動。
月経後～排卵前に増えるエストロゲンは肌の水分保持力を維持し、排卵後～月経前に増えるプロゲステロンは皮脂の分泌を促す働きがあります。

●乱れ・減少による影響
保たれていた水分と皮脂のバランスが崩れることで、肌が乾燥したり、ニキビができたり。
さらには分泌量の減少で、乾燥・シワ・たるみなどの肌老化が加速してしまいます。

髪

ホルモン量逆転で薄毛の悩みまで
髪は、頭皮の奥にある毛母細胞が分裂を繰り返すことでのびますが、その分裂を促して発毛させるのが女性ホルモン。
”髪の成長期”を維持して、生えた髪がすこやかにのび続けるのを助けます。
さらに、頭皮のコラーゲン量を増加させる働きもあり、髪にハリ・コシをもたらします。

●乱れ・減少による影響

ひとつの毛穴から3本出ていた毛髪が1本になったり、髪そのものが細くなったり…
30代後半ごろから、うねりが出る、パサつきが目立つなど髪の衰えを感じ始めます。
また、分泌量が減ると、相対的に女性にも備わっている男性ホルモンの影響力が強まります。
男性ホルモンには頭頂部や前頭部の発毛を抑制する働きがあるため、女性でも髪のボリュームがなくなる、地肌が透けて見えるといった薄毛に悩む人が増えるのです。

心

自律神経が乱れ心が不安定に
女性ホルモン分泌の指令を出すのは脳の視床下部というところ。
ここは自律神経もコントロールしています。
自律神経は理性をはじめ、感情・本能・欲求などを生む大切な機能。
女性ホルモンの分泌が正常に行われていると、自律神経のバランスも整うため、心の安定が得られます。

●乱れ・減少による影響
更年期に入ると、卵巣機能の衰えにより、視床下部がいくら指令を出しても女性ホルモンが分泌されないため、脳が混乱をきたします。
すると、同じ視床下部にある自律神経まで、うまくコントロールできなくなってしまうのです。
このため、情緒不安定になったり、イライラしたり、気分が滅入って欝っぽくなるなど、更年期特有のさまざまな不調が現れます。