腸・便秘

便秘は多くの女性が抱えるトラブルのひとつです。 気分は重いし、深刻な腹痛などで悩んでいる人も多いと言われます。 毎日排便がないと便秘なのでは？と思いがちですが、3日に1度、人によってはそれ以下の回数でも排便時に「気持ちよかった」「すっきりした」と思えれば便秘ではないそう。 逆に毎日お通じがあっても、かたくて出しづらい便...

げんきの秘密は”腸のバランス”にある？ 腸の中には約100兆個の腸内細菌が棲んでいると言われ、その重さは成人の場合1kgもあります！ 腸内細菌には、 *健康に役立つ働きをする善玉菌 *体に有害な物質をつくる悪玉菌 *どちらか強い方の味方をする日和見菌 に分類することができ、中でも乳酸菌は代表的な善玉菌のひとつとして知...